Muito se fala sobre alimentação saudável e que devemos tê-la diariamente...
19 de dezembro de 2022— Nossa que vontade de comer pizza! (você) — Mas pizza engorda e você...
19 de dezembro de 2022O lanche da tarde é uma das refeições que é mais comum de ser esquecida...
23 de outubro de 2023Numa rotina corrida acabamos comendo rápido porque nos vemos sem tempo para o almoço ou lanche da tarde. A questão é que comer rápido tem consequências importantes para o nosso corpo. E no texto de hoje quero trazer os principais problemas de se comer rápido. Comer rápido engorda? Para responder essa pergunta precisamos voltar e entender como...
Leia maisNos últimos anos o jejum intermitente ganhou fama como uma solução rápida para emagrecer. Vídeos reportagens e influenciadores reforçaram a ideia de que “ficar sem comer por horas” seria o segredo do emagrecimento. Mas será que o jejum intermitente é realmente a melhor estratégia para perder peso e cuidar da saúde?...
Leia maisContar calorias para emagrecer se tornou uma solução aparentemente perfeita afinal você acorda e começa a contar tudo o que vai comer ao longo do dia coloca o famoso déficit calórico e espera a balança mostra o resultado. Se você já contou calorias em algum momento da vida você sabe que não é bem assim e que o mundo...
Leia maisVocê já ouviu falar em compulsão alimentar mas não entende exatamente o que é por que acontece ou como tratá-la? Este transtorno alimentar é mais comum do que parece e pode afetar profundamente a relação com a comida o corpo e as emoções. Neste texto você vai entender o que é compulsão alimentar quais...
Leia maisVocê já conheceu alguém extremamente ciumento? Daqueles que controlam cada passo do parceiro vigiam o celular e tentam impedir qualquer saída com amigos? Agora pense: esse tipo de controle fortalece o relacionamento? Ou só afasta a outra pessoa e torna tudo mais difícil? Com a alimentação acontece o mesmo. Quanto mais você tenta...
Leia maisPor que as dietas restritivas não funcionam? As dietas fazem parte da vida de muitas pessoas desde a infância — seja para emagrecer para evitar o bullying nas escolas para entrar no vestido dos 15 anos no vestido de noiva... e por aí vai. E é provável que você já tenha vivido o ciclo clássico das dietas: começar super empolgada...
Leia maisQuero começar o texto de hoje dizendo que você não precisa contar calorias. Eu sei que já ouviu falar que isso é necessário mas acredite em mim: não é! 💙 Sabe por quê? Porque temos duas agentes especiais que foram treinadas ao longo de milhares de anos e são experts quando o assunto é energia e calorias para o nosso...
Leia maisMuito se fala sobre alimentação saudável e que devemos tê-la diariamente na nossa vida para termos saúde mas afinal o que é alimentação saudável? Para a nutricionista Ellyn Satter alimentação saudável é: “Alimentar-se normalmente (de forma saudável) é ser capaz de comer quando...
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Nutricionista Joseane Bessa
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