É possível perder peso com saúde? Confesso que acho que esse tipo de pergunta curiosa porque perde peso poderia estar separado de saúde? Na verdade qualquer coisa que façamos no nosso corpo não pode estar separada da saúde.

Mas eu entendo a origem dessa pergunta, estamos numa sociedade que estimula e alguns pessoas fazer de tudo para emagrecer, inclusive colocar a própria vida em risco.

O que motiva uma pessoa a emagrecer?

Antes de falar sobre como perder peso com saúde, precisamos entender o motivo que leva uma pessoa a emagrecer.

Preciso ser sincera com você...em alguns casos a saúde é um motivo, mas o grande motivo costuma ser: ACEITAÇÃO e PERTENCIMENTO.

A nossa sociedade tem uma cultura da magreza, isso significa dizer que ao criar equipamentos, banheiro público, ônibus, cadeiras, roupas as pessoas consideradas serão pessoas magras.

Logo se um dia você usou 38 como número de roupa e ganhou 20kg nos últimos anos passará ter dificuldade para encontrar roupas do 44 e 46, vai até achar, mas com dificuldade.

E quanto maior a numeração, maior a exclusão...a vida se torna difícil.

E aí que surge a urgência para perder peso rápido porque viver em sociedade acaba por se tornar muito difícil, sem falar dos olhares de preconceito.

Perde peso rápido e com saúde é possível?

Muitas das pessoas que eu atendo em consultório estão aflitas porque tem medo de se sentar numa cadeira do restaurante, não encontram roupa para se vestir e se sentir bem e aí que a perda de peso parece ser a única saída, mas isso é uma cilada.

Eu falo isso porque o nosso corpo não lida nada bem com grandes perdas de peso.

O efeito de perder peso rápido no cérebro

Quando perdemos peso rápido o nosso cérebro não entende que você está emagrecendo, ela acha que você está doente ou passando fome.

Já parou para reparar que câncer, COVID e uma internação longa provoca perda de peso?

Será que o nosso cérebro consegue distinguir que a sua perda de peso foi de uma doença ou algo provocado?

Não, não consegue. É por isso que quando você perde peso rápido pode ter certeza de que o efeito sanfona será o próximo destino.

O nosso corpo vê a perda peso como algo perigoso (ele acha que ainda estamos na caverna lutando pela caça do próximo dia - torcendo para não morrer no processo).

É um ambiente que ter gordura como estoque significa proteção, perde peso precisa ser algo gradual para que seja duradouro e realmente efetivo.

Medicamento para perder peso

Não vou falar de qual medicamento usar e os efeitos colaterais porque não vem ao caso, mas é importante que você entenda que usando ou não medicamento a mudança do estilo de vida é necessária.

As vezes pensamos o peso com uma doença que fazer algo por um tempo e depois está resolvido como se fosse uma dor de cabeça e não é!!!!

O que te levou a engordar foi uma série de hábitos e comportamentos ao longo de anos, vai ser necessário olhar para todos eles, mudá-los para que a perda de peso aconteça de forma gradual e possa ser duradoura.

Estar cada ano em peso vivendo o efeito sanfona já demonstra mais prejudicial para a saúde do que manter um peso alto e estável.

Dieta para perder peso

Se você está querendo perder peso há um tempo já deve ter ouvido falar de várias dietas.

Mas eu preciso te dizer que eu não acredito na dieta como o melhor método para perder peso. E você vai comprovar isso na sua história. Me responda as perguntas a seguir?

Quantas dietas você já fez?

Quais delas você perdeu? E em quantas o peso não retornou?

Respondendo essas perguntas você pode comprovar que a dieta alimenta a esperança do “agora vai”, mas resultado duradouro e de longo prazo não é o que acontece.

Por isso, eu trabalho em consultório as raízes que fizeram cada paciente ganhar peso. Não vemos apenas a ponto do iceberg que é “como demais”, vamos mais fundo para melhorar de verdade.

Gosto de trazer a conexão com a fome e saciedade que são nossos relógios internos para dizer o quanto comer. Trabalhamos o aprender a lidar com as emoções sem usar a comida, comer de forma saudável sendo leve e divertido e ter uma boa relação com o corpo, afinal só cuidamos do que gostamos.

Eu sei que as dietas fazem brilhar os olhos, mas não caia de novo na mesma conversa. Se dê a oportunidade de mudar de verdade e o melhor em um processo leve, tranquilo e libertador.

Conclusão

Perde peso rápido é uma ilusão que surge quando você se sente excluída dos espaços e momentos, mas para perder peso com saúde é importante olhar tudo o que te ganhar peso.

E esse sim é um processo e olhar gentil para você, para sua história e para o seu corpo. Você merece se sentir amada, mas não dá para se perder tentando encontrar essa aceitação e pertencimento.

Espero que ciente tudo o que escrevi aqui você possa iniciar um processo mais carinho e respeitoso com você mesma.

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