Você já engordou e fiquei saber o motivo? Ou viveu uma rotina muito atarefada e quando se deu conta havia engordado?

Bem, o texto de hoje é para você!

Qual motivo de engordar rápido?

Por mais que você tenha uma sensação diferente engordar não é tão rápido como você imagina.

De forma geral, quando ganhamos peso é um excesso de energia que foi sendo acumulada ao longo de dias ou meses e resultou em ganho de peso.

Quando o ganho de peso acontece de forma rápida normalmente tem 2 motivos ou você está retendo líquido, o famoso “estou inchada”. Isso acontece depois do uso de laxante, consumo de alimentos muito salgados ou falta de água.

Ou seu corpo está com receio de que você passe fome, principalmente depois de uma dieta restritiva, e assim te faz ganhar peso rápido para te proteger.

Por que engordamos quando comemos muito açúcar?

O açúcar tem uma função energética, então quando comemos algo que tenha carboidrato e o açúcar é um tipo de carboidrato, ele vai ser direcionado para gerar energia para o nosso corpo.

Pense como se fosse um carro, a gasolina seria o carboidrato para o nosso corpo, mas pode ser que por conta do seu tipo de alimentação você coloque muita “gasolina” no seu corpo.

E seu corpo entende que o excesso precisa ser armazenado. A única forma que temos de armazenar carboidrato, gordura ou proteína é na forma de gordura.

Se esse excesso acontecer diversas vezes ao final você terá ganhado peso.

Por que engordamos no final de semana?

Entendendo que o ganho de peso é um processo longo, você deve estar pensando como é possível ter engordado alguns kilos no fim de semana.

Primeiro, isso pode ser um fator de ilusão. Sim, isso mesmo quando você ganha peso num dia, normalmente são fatores do que você viveu naquele dia. Bebeu ou não bebeu água? Fez coco ou não fez? A quantidade de comida.

Tudo que está no nosso corpo pesa, quantidade de água, coco e comida e isso não quer dizer que você engordou.

As vezes por fazer dieta restritiva você separa o fim de semana para comer o que quiser e isso pode ser uma oportunidade para o seu corpo armazenar mais do que precisa, mas raiz do problema não é o fim de semana e sim a restrição.

Quando você se permitir comer de tudo, poderá se permitir com moderação inclusive no fim de semana.

Por que engordamos com a idade?

Com o passar dos anos nossa energia diminui e nos tornamos menos ativo, esse pode ser um fator que influencia.

Outro fator é a redução de massa magra que ajuda a manter nosso metabolismo mais ativo.

E o último motivo é o processo fisiológico do envelhecimento. Lembra que gordura é fator de segurança para o nosso corpo? Então, engordar é uma forma do corpo te manter vivo caso você passe por alguma internação ou problema de saúde.

Por que engordamos na barriga?

Há quem reclame que engorde no braço, barriga, coxa ou costas. A barriga costuma ter mais células de gordura, então quando o corpo faz estoque é lá que ele vai “guardar”.

Todavia a distribuição de gordura do nosso corpo depende do biotipo e da genética da nossa família. Por exemplo, se eu tenho uma família que acumula gordura mais nas coxas, dificilmente eu irei armazenar em outro lugar.

Por que engordamos e o como evitar?

Engordar é um processo que envolve diversos fatores. De forma geral, é o famoso comer mais e gastar menos.

Porém, o estresse, ansiedade, funcionamento intestinal, sono, alimentação e atividade física influenciam nisso.

Em resumo para evitar engordar é necessário cuidar da alimentação, fazer atividade física, cuidar das emoções e do intestino e dormir bem. E caso alguma dessas algumas coisas sai fora da ordem é necessário recalcular e refazer a rota.

Ou seja, o nosso corpo é uma relação para a vida e sempre precisamos cuidar e ajustar algum ponto

Conclusão

Engordar envolve diversos fatores que podem ser atravessados pelo nosso estilo de vida, por isso é sempre importante olhar e cuidar do corpo no dia a dia com gentileza independentemente do peso.

E o mais importante não procura emagrecimento rápido e sim cuidar das causas que te fizerem ganhar peso.

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