Outro dia eu estava em consulta e fiz uma reflexão com uma paciente o quanto ela colocava a comida como prêmio e como ter os alimentos como prêmio nos deixa ainda mais com vontade de comê-los.

E qual o problema disso?

O problema é separar os alimentos entre bons e ruins, acaba comendo os ditos bons por obrigação e ficar ansiosamente o dia da refeição livre para comer os ruins.

É como se estivéssemos separando entre ser feliz ou ser saudável. E a verdade é que não tem como separar os dois.

A proposta que eu trouxe para ela é olhar para todos os alimentos como estando na mesma categoria, claro que os alimentos têm diferentes informações nutricionais, mas entendemos que cada um tem seu papel e isso é importante.

E a partir paramos de olhar para o chocolate como se fosse a coisa mais sensacional da vida e alface uma chatice.

Por exemplo, a alface super combina para as refeições do dia a dia, a salada num dia quente do verão, para complementar um lanche. Mas para ser servida no lugar de um bolo no dia do casamento, será que funcionaria?

Acho que não, né!

A mesma coisa o chocolate é ótimo para sobremesa, para um dia de festa ou outro momento festivo. Mas será que ocupar o lugar do almoço do dia a dia seria bom?

Não, né!

E quando usamos a comida como recompensa de um dia difícil, eu gosto de pergunta para meus pacientes o seguinte: Onde está o prazer na sua vida?

Essa é uma pergunta profunda que os pacientes costumam se dar conta que estão trabalhando, pagando os boletos e cuidando da casa, mas tempo para si mesmo não tem e não fazem nada por si.

Logo, a comida se torna esse lugar rápido e fácil de prazer numa rotina tão cansativa.

Então, é importante ter um hobbie, momentos de lazer e descanso. Algo que te faça recarregar a bateria para lidar com os desafios da vida.

E assim, a comida se torna algo importante, mas não a parte central.

Por fim, todos os alimentos tem diferentes informações nutricionais, mas todos tem sua importância na nossa rotina e nossa vida.

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