É muito comum eu ouvir falas como: Josi, eu como muito doce.

E quando eu começo a conversar com essa pessoa ela começando contando que está tentando parar de comer doce, mas as vezes come e fala “é só hoje”.

E o problema está nesse “só hoje”

Quando vemos promoção ou liquidação o que eles mais repetem?

SÓ HOJE!!!

Essa fala provoca em nós uma pressão para tomarmos a decisão de forma rápida.

Porque no fim você come sempre e acaba exagerando porque está dizendo que não haverá outras oportunidades para comer.

E não, o problema não está no doce e sim na sua relação com este alimento.

E está tudo bem comer os doces!

“Josi, mas mesmo assim eu como muito doce!”

Neste caso eu gosto de pensar o lugar que o doce ocupa na nossa alimentação.

Eu oriento que esse papel seja o de sobremesa porque é uma porção menor, não é papel da sobremesa te nutrir e sim fornecer prazer. Então, você não vai usar o doce para “matar a fome”.

Agora se ele ocupa o lugar principal das refeições isso complica do ponto de vista nutricional porque não fornece a saciedade no longo prazo e logo você irá comer mais e mais.

Outra estratégia é comprar o doce em porção pequena para que você coma de forma mais consciente e sem exageros.

Essas duas estratégias é o caminho do meio para você se relacionar de uma forma livre com os doces.

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