A Páscoa está chegando e quero compartilhar algumas dicas para que este momento seja em paz.

A primeira dica é dividir o ovo de Páscoa em pequenos pedaços e embrulhar no papel alumínio, assim cada vez que desembrulhar isso vai trazer um comer mais consciente e percepção da quantidade que está comendo.

A segunda dica é incluir ovo de Páscoa em receitas, por exemplo, o bolo, cookie ou fondue.

E para comer o chocolate com moderação você pode quebrar o ovo em pequenos pedaços e comer com café, por exemplo.

Mas para além dessas dicas quero trazer algo mais profundo.

Por que será que o chocolate te causa tanta angústia?

Eu quero trazer um exemplo do consultório, uma das minhas pacientes em 2021 estava encomendando o ovo de Páscoa em fevereiro e eu perguntei o porquê dela estar fazer aquilo. Ela disse que gostaria de comer chocolate.

Eu perguntei por que ela estava concentrando essa vontade no ovo e o que ela me respondeu é que não poderia comer chocolate o restante do ano.

Eu expliquei que essa ansiedade para comer o ovo de Páscoa esta acontecendo porque ela estava criando uma oportunidade única para comer.

E a oportunidade única gera muita angústia e ansiedade, parece que vai facilitar, mas no fim você vive os dias esperando a sexta da pizza, o sábado do lanche, páscoa para o chocolate.

O segredo aqui é não ter oportunidades únicas porque isso funciona igual dia de liquidação. Você tem apenas AQUELE dia para AQUELA peça. É uma única chance.

Você fica ansiosa e toma a decisão sem pensar. Se você tem única chance para comer o chocolate no ano por que você vai comer aos poucos e pequenas quantidades?

Se é hoje, o pensamento é aproveitar!!! Não é mesmo?

Por isso, eu sugiro que você se permita comer o chocolate e coma aos poucos, aproveitando o sabor e a textura.

Ah, lembre-se que prazer tem a ver com a atenção na refeição e não com quantidade, então aproveite seu chocolate!

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