Muitas empresas contratam palestra sobre saúde e bem-estar achando que mais informação realmente vai ajudar seus colaboradores. Mas pensa comigo, o que você imagina que seja uma vida saudável?

Provavelmente, você diria algo como comer bem, fazer atividade física, cuidar das emoções e dormir bem. A questão não é informação sobre ser saudável, mas sim como ser saudável?

O que é comportamento alimentar?

Falar de comportamento alimentar não é apenas dizer o que colocar no prato, mas sim entender o que nos impede de mudar a alimentação e tudo o que influencia nessa mudança.

Para uma mudança realmente acontecer precisamos olhar para o ambiente, imagine um colaborador que não tem um VR de 20 reais/refeição e não tem micro-ondas e geladeira para esquentar a comida. Nessas condições será difícil montar uma alimentação.

A rotina de uma colaboradora que acorda às 6h arruma os filhos para escola, coloca na van escolar e pega 1h30 no transporte público para ir e voltar, vai ter dificuldade de comer uma comida fresca todos os dias ou fazer a marmita da semana.

E igualmente difícil quando pensamos numa pessoa que está passando por uma separação, tem dificuldade nos relacionamentos, períodos de estresse e pressões estéticas.

Como o ambiente de trabalho influencia a alimentação?

Até aqui você entendeu que tudo pode influenciar no comportamento alimentar, agora vamos aprofundar como o ambiente de trabalho influencia na alimentação dos colaboradores.

Muito colaboradores ficam constrangidos de comer durante a reunião, então reuniões perto das 11h, 16h, 17h são horários críticos. E junta-se a fome, estresse e cansaço e a chance de exagero nesse momento é enorme. Talvez ela não aconteça no escritório, mas sim em casa com o famoso “eu mereço”.

O clima organizacional também conta muito, um ambiente que não valoriza a saúde mental dos colaboradores e eles vivem tensos, ansiosos e lidando com muita pressão. Onde você imagina que será o escape desse ambiente difícil? Sim, a comida!!!

Isso pode levar a uma desorganização da alimentação do colaborador e colaboradora levando-o a pular refeições, beliscar ou comer doces em excesso para regular as emoções.

Por que apenas ensinar alimentação saudável nem sempre funciona?

Eu sei que ler tudo isso e o tanto que o ambiente de trabalho influencia na alimentação pode te desanimar pelo tanto de coisa que você tem para trabalhar na sua equipe.

Calma, respira!!! Estou aqui para te ajudar a estruturar o espaço de bem-estar e autocuidado da sua empresa.

Vamos começar pelo o que não fazer. Aquela palestra que fala para beber água, comer fruta, evitar açúcar, lista dos preferidos e proibidos tem a melhor das intenções, maaaas isso não vai fazer alguém mudar de verdade, provavelmente entrará por um ouvido e sair por outro.

Isso porque todos nós temos uma história com a comida e ela conta muito quando pensamos na mudança de alimentação. Ajudar o colaborador a entender sua história e suas dificuldade de mudanças trás esperança e quem sabe um movimento de mudança.

O que uma palestra sobre comportamento alimentar aborda?

Você viu minhas críticas as palestras tradicionais que não aborda a profundidade que a relação com a comida exige, pois bem quero trazer para você o que considero uma boa palestra sobre comportamento alimentar e como conduzo as palestras que ministro para as empresas.

O tema preferido das empresas que dou palestra é o comer emocional, essa é uma grande para maioria das pessoas. E quando o colaborador compreende que ele não segue uma rotina alimentar por motivos emocionais, trás um alívio e esperança porque tem solução.  

E junto com isso abordo o estresse e alimentação, os desafios que isso provoca e como olhar a alimentação como autocuidado. O estresse e alimentação envolve também mudança do estilo de vida, então é ajudar o colaborador a enxergar seu comportamento e sua vida também fora do trabalho.

Outro tema que eu amo é que muito comum no consultório, mas menos nas palestra é a cultura da magreza e imagem corporal. Recentemente eu fui chamada para falar sobre esse tema e fiquei imensamente feliz por ser algo tão novo e tão intrinseco ao meu trabalho. E por que me chamaram para falar deste tema tão especifíco? Simplesmente porque falar de cultura da magreza e imagem corporal no ambiente corporativo trás mais respeito e harmonia entre os colaboradores. Comentar do corpo do colega, sobre o que come ou deixou de comer não é legal e pode gerar problemas de relacionamento e de saúde que vai afetar a produção da sua equipe.

E gosto também de falar sobre alimentação saudável incentivando a construção de hábitos aos poucos, consciente de observar o próprio comportamento ao invés de se condenar. A partir de cada olhar mais consciente a mudança pode acontecer de forma gentil, assim a culpa ao comer diminuiu porque a pessoa entende que alimentação saudável é mais ampla do que comer frango grelhado e salada.

Benefícios para os colaboradores

Imagina que todos os dias você faz o mesmo caminho para o trabalho, você repara nele, nos detalhes, nas pessoas? Provavelmente não, é possível até que você chegue no trabalho sem nem prestar atenção e isso chamamos de comportamento automático.

E quando alguém não para refletir sobre seu estilo de vida e alimentação ela vai no automático e provavelmente só irá para quando surgir uma doença ou aumento de peso.

Uma palestra como essa que descrevi que eu faço para as empresas trás mais consciência alimentar e menos culpa ao comer. Despertar para melhorar a relação com a comida, entender que dá para viver uma vida em paz e com mais saúde, mais consciência para lidar com suas emoções e estresse e trazer bem-estar para própria vida.

Benefícios para a empresa

Eu vejo a saúde como a base de tudo, tem até uma frase que já vi pelo Instagram: Tudo é importante até que apenas uma coisa seja importante, a saúde.

Cuidar da saúde dos seus colaboradores é o maior reconhecimento que você pode oferecer. Porque estando ou não dentro da sua empresa, a saúde permanecerá com ele e para além de pensar em quanto esse profissional trará de retorno financeiro, é importante pensar como ele chegará nesse resultado financeiro e produtivo.

Os benefícios de palestras de saúde oferece como benefício a promoção da saúde, qualidade de vida, apoio ao cuidado da saúde mental e, principalmente, criar uma cultura de cuidado onde todos conseguiam se cuidar em algum nível, o grupo mais coeso e bem também irá produzir melhor.

Para quais empresas essa palestra é indicada?

E para quais as empresas são as palestras que eu organizo? São para empresas que desejam fortalecer o cuidados das pessoas e olhar para elas para além de um número.

Então, SIPAT, Semana da Saúde, Outubro Rosa, Janeiro Branco e programas de qualidade são ótimas oportunidades para trazer as reflexões que propus aqui.

Temas que podem ser abordados na palestra

E uma única palestra é possível abordar tudo? Não, mas é possível contratar por tema para que você possa construir uma cultura de cuidado na sua empresa.

É necessário sensibilizar as pessoas para o tema, então fazer algumas palestra de tempos em tempos ajuda cada colaborador a olhar e cuidar de um tema que talvez ele esteja evitando.

Deixo de sugestão alguns temas para você levar para sua empresa:

1. Comer emocional
2. Alimentação e estresse
3. Cultura da magreza
4. Imagem corporal
5. Como construir hábitos sustentáveis
6. Alimentação consciente
7. Mitos da alimentação saudável
8. Relação entre alimentação e saúde mental

Por que escolher uma nutricionista especialista em comportamento alimentar?

Uma nutricionista especialista em comportamento trás para a roda de conversa e palestras um novo olhar para a alimentação como entender a história de vida, a rotina, emoções, relações, trabalho e outros aspectos de saúde.

A minha experiência em consultório me permite levar às empresas situações reais do cotidiano, aproximando o conteúdo da realidade dos colaboradores e tornando a palestra mais prática e reflexiva.

Falar de comportamento alimentar é falar sobre a vida como um todo, por isso olharmos para vários aspectos da  vida ajuda a mudar a alimentação e comportamento alimentar.

Conclusão

Promover saúde nas empresas vai além de ensinar quais alimentos escolher. Também significa ajudar as pessoas a compreenderem os comportamentos que influenciam essas escolhas. Quando a alimentação é entendida sob essa perspectiva, o cuidado deixa de ser apenas uma recomendação e passa a fazer sentido para quem vive a rotina do trabalho.

Se você quer levar para sua empresa essa forma diferente de cuidar, entre contato no whatsapp (11 933272619).