Aceitar o próprio corpo numa sociedade que sempre nos estimula a olhá-lo como errado é um ato que exige paciência e uma certa rebeldia ao mesmo tempo.

Não existe uma fórmula mágica, cada pessoa terá o seu processo.

O que é aceitação do corpo?

Ao contrário do que se costuma pensar aceitação do corpo não é se conformar e deixar para lá o cuidado consigo, muito pelo contrário só conseguimos cuidar bem daquilo que gostamos e aceitamos.

Pense numa pessoa que você acha o comportamento e atitudes péssimas, você conseguiria cuidar bem dela? Se fosse algo no sentido da obrigação até poderia acontecer, mas não teria o carinho envolvido.

A aceitação corporal é reconhecer que o seu corpo de hoje é esse que está vivendo e que é possível viver com o corpo de hoje. É se permitir ter uma vida boa com o corpo de hoje.

Por que devemos aceitar o nosso corpo?

Eu não gosto muito dessa palavra “devemos” porque não gostar do seu corpo também é uma escolha sua, mas se você quer viver uma vida em paz com a comida e o com o corpo aceitá-lo fará grande diferença.

Sabe aquela sensação de que quando você vai sair e não tem roupa para vestir porque todo o seu guarda-roupa está numa numeração menor e você se recusa a comprar mais roupa porque não aceita que ganhou peso?

Bem, quando você aceita o seu corpo você vai perceber que é importante acolher o seu corpo em diversas fases e irá comprar o mínimo de roupa que a faça se sentir confortável, logo se vestir para sair se tornará um momento leve e tranquilo.

Por que eu não consigo me aceitar?

“Josi, já entendi a importância de aceitar o próprio corpo, mas eu não consigo me aceitar.”

Quando você não aceita o seu corpo basicamente você está brigando com a realidade ou com o passado e gostaria que tudo mudasse rapidamente.

Agora, pense comigo se isso é realmente possível.

Vamos imaginar que você queira emagrecer 10kg. É possível emagrecer 10kg em 2 meses?

“É sim, Josi!”

Será? Eu te faço essa pergunta porque muita coisa pode acontecer em 2 meses. Você pode mudar sua rotina de trabalho, mudar de emprego, viver um luto, mudar de casa, passar por algo que aumente sua ansiedade ou tristeza, fica ocupada resolvendo um problema e sem tempo para cozinhar.

É muita coisa, essa e outras coisas vão afetar seu emagrecimento por mais que você não queira. Seja porque não vai querer ir na academia ou porque você vai comer alimentos mais calóricos.

A verdade é que o tempo de emagrecimento é imprevisível. E se levar 6 meses?

E se nesses 6 meses você for convidado para ser madrinha do casamento da sua melhor amiga, for convidada para ir a praia, conhecer alguém legal para sair, passar um dia em família? Você vai deixar de viver todas essas experiências até o “corpo perfeito” chegar?

Aceitação corporal não é sobre se amar do jeito que está hoje, mas sim sobre se respeitar e se permitir viver o melhor da vida.

Como aceitar o próprio corpo?

O primeiro passo é compreender quais foram os motivos que te levaram a ganhar peso, as vezes você pode estar se culpando e se sentindo fracassada, mas se olhar para sua história vai entender o que te fez ganhar peso.

Pode ter sido uma fase difícil da vida ou uma fase que a vida estava melhor e você podia comer sem preocupação.

O segundo passo é olhar para o corpo feminino da sua família, como era o corpo das suas avós, da sua mãe, suas tias? É muito provável que você tenha um corpo muito parecido com a mesma distribuição de gordura.

Então, será que vale a pena lutar para ter um bumbum menor se a sua genética é para ter um bumbum maior? Quando lutamos com os genes será que quem que perde?

O terceiro passo é olhar para o seu guarda-roupa, você gosta das suas roupas? Gosta de como elas ficam em você? Procure informações sobre o seu estilo, caso queira aumentar e diminuir algo com as roupas, pesquise também.

O quarto passo é mudar suas referências, quando olhamos sempre o mesmo tipo de corpo achamos que o nosso por ser diferente está errado. Eu vivi isso em relação ao meu cabelo, só mudou quando eu passei a ter pessoas com cabelo crespo como referência para mim.

Como se sentir bem com o seu corpo

Se sentir bem com o seu corpo é um exercício diário, pense que o corpo é como se fosse uma pessoa, essa pessoa muda e nós vamos ter que acompanhar essa mudança.

No começo será difícil, mas depois vamos compreender os estágios de mudança que ela passou.

Eu lembro que quando meu peito cresceu na pré-adolescência eu odiei, morria de vergonha! O tempo passou e agora não nem imagino eu sem peito (risos).

Na adolescência o corpo muda e tentamos acompanhar aquela mudança, na vida adulta temos estria, celulite ou engordamos e entendemos essa mudança.

Caso haja gravidez haverá outras mudanças para compreender. Na velhice haverá muito mais.

O corpo não é estático e sempre haverá algo que gerara incomodo e precisaremos aceitar para seguir vivendo bem.

Como aprender a gostar do meu corpo

A gentileza é o segredo para aprender a gostar do seu corpo, eu sei que por aí se fala sobre o sacrifício e colocar o corpo no limite, mas quando amamos alguém fazemos justamente o contrário.

Respeitamos esse limite e respeitamos o ritmo que a pessoa nos traz com o corpo não é diferente.

Aceitar o corpo não é sobre se achar bonita ou sobre se amar, é sobre VIVER a vida de hoje com o corpo de hoje.

Eu sei que repeti essa frase ao longo do texto, mas quero que você entenda e nunca mais se esqueça: o seu corpo de hoje é suficiente para você viver!

Conclusão

Aceitação corporal é um processo para a vida toda, nunca termina porque as mudanças com o nosso corpo nunca terminam.

 Aceitar o seu corpo é todo dia, oferecer gentileza para consigo é todo dia, se tratar com respeito é todo dia. Se sentir bonita não será todo dia, mas todos outros pode ser!

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