Quero começar este texto diferenciando culpa de autorresponsabilidade.

A culpa é um sentimento de se autoincriminar, tratar aquela ação como se fosse um crime. E na maioria das vezes você vai falar frases como: eu sou uma burra, uma fracassada, nunca vou emagrecer

E o que acontece depois disso? Nada!

Você até tenta restringir ainda mais sua alimentação, mas isso não gera mudanças efetivas.

Já a autorresponsabilidade costuma reagir da seguinte maneira: Por que isso aconteceu? O que eu poderia fazer diferente?

Percebe que é algo mais resolutivo que procura a mudança em si.

Vamos pensar na seguinte história:

Você foi para uma entrevista de emprego que você estava muito confiante, mas chegando lá não saiu como você havia imaginado.

E depois da entrevista ela passa numa loja do shopping e compra chocolate para comer em casa.

Ela está triste, ansiosa e frustrada.

Qual é a chance você exagerar no doce? TODA!!!

Neste caso é importante se conhecer e entender como estão seus sentimentos e sabendo que você desconta a emoção na comida é um ponto de alerta.

Será que não teria sido melhor ela ir para casa almoçar e tentar pensar novas maneiras de lidar com suas emoções.

Você poderia conversar com as amigas

Você poderia descansar ou assistir um filme

Você poderia fazer uma atividade física

Quando nos guiamos pela culpa é como usar os óculos sujo, parece que você enxerga mas não plenamente.

Já a autorresponsabilidade te faz ver tudo de forma mais clara, como os óculos estivessem com a lente limpa.

Então, a partir de agora vamos combinar que você vai pensar em como fazer para mudar e não ficar se culpando?