Esse medo de não emagrecer ou engordar acaba te distanciando da sua boa relação com a comida.

Primeiro, vamos pensar na sua história. Qual foi a primeira dieta que você fez?

Quantos anos você tinha? Quantos quilos você tinha na época?

E aí você fez uma dieta restritiva, junto atividade física e mudança de algumas coisas do estilo de vida.

Vamos pensar que você gostaria de emagrecer 10kg e você emagreceu tudo isso em 4 semanas.

Ao final você estava felicíssima, radiante por ter chegado ao seu objetivo, as pessoas te elogiando.

Mas você não parava de pensar o quanto gostaria de comer aquele chocolate que cortou durante a dieta.

E você comeu, comeu mais e mais quando viu estava exagerando.

E quando pensou que não os 10kg haviam retornado e até um pouco mais, veio a frustração e sensação de fracasso.

Mas antes que você que a culpa é sua deixe-me perguntar. Você fez alguma dieta que o peso não retornou?

É importante dizer que nosso peso se mantermos um estilo de vida saudável e sem atividades que estimulem o ganho de peso (academia estimula o crescimento de musculo), mas manter um faixa de peso por longo tempo.

E essas grandes oscilações de peso assustam o nosso corpo.

Mas voltando para o tema de hoje do texto. Quando você para de comer algum alimento você passa só a pensar nele e isso leva o exagero.

Entretanto, o exagero não vem por causa do alimento em si e sim da sua relação com ele.

Porque o nosso corpo pede pela variedade. Quantas dietas você já fez que quando terminou estava enjoada dos alimentos?

Isso aconteceu porque você comia sempre o mesmo alimento. Então não faz sentido pensar que quando você se permitir comer chocolate, vai comer toda hora porque o seu corpo pede pela variedade.

Outro ponto é a fome e saciedade, o nosso corpo coloca o seu limite e se tivermos atentos vamos conseguir respeitar. Já comeu algum alimento que na quantidade excessiva te provocou enjoo ou azia?

Esse é o limite do corpo se manifestando, então se você parar antes vai ter como consequência moderar com a quantidade.

E por fim, temos a nutrição do corpo. Se você observar o nosso corpo privilegia os alimentos naturais porque irão trazer mais nutrientes e saúde, caso não tenha ele vai manifestar uma queda de cabelo, unha quebrando, cansaço e por aí vai.

Isso é o corpo pedindo pela variedade da alimentação e pelos alimentos naturais. E sim vai ter doce, pizza, bolo recheado mas ao passo que sua relação com a comida melhora você entende que tem o alimento que nutre o corpo, nutre as emoções e relação com a pessoas e tudo isso é importante.

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