O eu mereço é uma fala que costuma surgir diante de um dia difícil e a pessoa já escolhe alguma comida para compensar este dia falando “eu mereço”.

A princípio parece uma boa ideia, mas no longo prazo isso começa a provocar problemas.

Veja a história fictícia da Joana:

A Joana é uma moça de 25 anos que trabalha numa empresa e recentemente foi promovida isso a levou a ter uma carga de trabalho bem extensa. Ela também faz dieta desde criança e vive na luta contra a balança, então ela restringe o que vai comer principalmente os alimentos que ela acha que vai fazê-la engordar.

Ela começa a segunda-feira, mas no meio para o fim da semana ela está extremamente cansada e todos os dias a noite escolhe comer pizza, doce ou hamburguer pensando que ela pode comer porque “merece”.

Provavelmente você se identificou com história da Joana né?

O “eu mereço” surge como uma válvula de escape, mas não só das emoções, mas também da dieta. Você se restringe tanto (ou pensa em) que precisa criar justificativas para comer as comidas que gosta sem o peso da culpa.

Pense em quanto dias difíceis temos numa semana, mês e ano...são muitos. Então será que ficar utilizando o “eu mereço” é realmente válido.

Vamos voltar a história da Joana, ela pensa que merece comer um determinado alimento porque quando ela termina o dia percebe que não faz nada para si mesma ou para o seu prazer, logo a comida ocupa esse espaço.

Agora vamos pensar que Joana organizasse o trabalho para ter começo, meio e fim e incluísse uma atividade prazerosa no seu dia. Por exemplo, dançar, passear, artes manuais, praticar um novo esporte.

Outro ponto é que é necessário que você se permita ter um tempo para você e se sentir prazer porque você evita chegar nesse momento de exaustão.

A comida é um lugar rápido de prazer porque está muito disponível e fácil, essas outras atividades exigem um pouco mais de você, mas vale a pena você ter diferentes formas de prazer.

Quando você tem uma atividade prazerosa dá uma sensação de: Nossa tive uma semana difícil, mas está aqui faz tudo valer à pena.

É necessário que você tem aquele momento de pausa, de ufa.

Eu sei que seu trabalho é importante, mas você também é importante, por isso cuide de você! Você vai ver que seu trabalho vai fluir de maneira melhor.

E quando a comida voltar a ocupar o espaço de único prazer, volte e analise se você tem cuidado de você.

E sobre a restrição, cuide da sua relação com a comida e ela vai passar a ocupar um espaço que é dela, ou seja, de nutrição e um dos prazeres da vida (não o único).

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